كيف أتعامل مع الشخصيات السامة في حياتي
تحيط بنا في حياتنا اليومية شخصيات مختلفة ، كما أننا قد نضطر للتعامل مع العديد من الشخصيات في العديد من الأماكن و في مختلف الأوقات . فبعض هذه الشخصيات إيجابي و يدعمنا و نشعر بأننا بحالة أفضل وهم بجانبنا ، بينما البعض الآخر قد يستنزف طاقتنا و يشعرنا دائماً بأننا بحالة أسوء و نحن بجانبه.
قبل أن أحدثك عن طريقة التعامل مع هذه الشخصيات دعني في البداية أوضح لك بعض الخصائص و السمات الرئيسية للشخصيات السامة.
الشخصية السامة هي تلك التي تزرع السلبية و التوتر في حياتنا بشكل عام ، كما أنها تجعلنا نشعر دائماً بعدم الرضا عن نفسنا ، ومن سماتها الرئيسية التلاعب ، فهذه الشخصية غالباً ما تستخدم التلاعب العاطفي و النفسي للسيطرة على الآخرين و تحقيق مآربها الشخصية، كما أن هذه الشخصية كثيرة الإنتقاد ، فتركز دائماً على العيوب و الأخطاء و تقلل من شأن انجازات و مميزات الشخص الآخر .و هذه الشخصية تحب دائماً أن تلعب دور الضحية ، فقد ترى هذا الشخص الذي أمامك يلوم الآخرين على مشاكله و حياته الخاصة ، ولا يحب أن يتحمل مسؤولية أي خطأ أو فشل وقع به . كما أن هذه الشخصية قليلة التعاطف ، فالأشخاص السامين لا يستطيعون فهم مشاعر الآخرين أو التعاطف معهم، كما أنهم ينظرون إلى الجانب السلبي في كل شيء و يقضون وقتاً طويلاً في الشكوى.
كيف تؤثر الشخصيات السامة على حياتنا ؟
التعامل مع هذه الشخصيات يسبب توتر نفسي مستمر ، و انعدام الثقة بالنفس لأنهم يقللون من ثقتنا بأنفسنا، مما قد يدفعنا إلى العزلة الإجتماعية و الإبتعاد عن الأصدقاء و العائلة ، بالإضافة إلى أنهم يستنزفون طاقتنا العاطفية و الجسدية مما يؤدي إلى الإرهاق العاطفي.
كيف نحمي أنفسنا من الشخصيات السامة ؟
مبدئياً أول شيء يجب عليك القيام به هو تقليل التفاعل معهم قدر الإمكان ، بتجنب التواجد معهم أو تقليل وقت التفاعل معهم ، و من ثم ضع حدود واضحة للتفاعل معهم و عدم السماح لنفسك أو لهم بتجاوزها، ستحتاج أيضاً لبناء شبكة دعم قوية بالإعتماد على الأصدقاء و العائلة و الحصول على الدعم.
العناية بنفسك جيداً هي الطريقة المثلى أيضاً للتعافي من هذه العلاقات و تتمثل بممارسة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء و التخلص من التوتر ، كما تتمثل أيضاً بإعادة بناء و تأهيل نفسك داخلياً و خارجياً ، و ترميم الجزء المتأثر منك سواءً من الداخل أو الخارج، و من ثم السعي في تطوير المهارات التي تحبها ، أن تستعيد نفسك مجدداً خطوة بخطوة وهذه هي الطريقة الوحيدة للتشافي.
فهم الشخصيات السامة و تحديد سماتها يساعدنا على حماية أنفسنا من تأثيرها السلبي ، من خلال وضع حدود واضحة و بناء شبكة دعم قوية ، يمكننا الحفاظ على صحتنا النفسية و العاطفية
أخيراً: لا تتردد في طلب المساعدة ، إذا كنت تعاني من تأثير الشخصيات السامة على حياتك يمكنك الاستعانه بمختص أو طلب مساعدة .